Unser aktueller Kursplan (Bild anklicken)

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Werte Gäste!

Bitte  beachten Sie, dass während der Ferienzeiten die Kurse

von Oxana dienstags

• Body Form
• Zumba

nicht stattfinden.

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Es gibt ab sofort ein neuen Rückenschulkurs dienstags und

freitags immer in der Zeit 09:00 - 10:00 Uhr.

Um eine vorherige Anmeldung wird gebeten.

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Unser Kursprogramm für Jung und alt

Je nach Zielrichtung und Krankheitsbild werden verschiedenste Kurse in allen Altersstrukturen im SFZ Ballhaus Ascherleben angeboten.
Für Kinder und Jugendliche werden Tanzkurse sowie Präventionskurse angeboten. Bei diesem soll vor allem der Stütz– und Bewegungsapparat der Kinder bis 12 Jahren mit gezielten Übungen gefördert werden.
Für erwachsene Personen reicht das Angebot von Fight Club oder Muscle Power/Hot Iron über Indoor Cycling, Body Aerobic bis hin zu Rückenschule und Yoga.
Der Kurs Fight Club dient der Verbesserung der allgemeinen Fitness sowie dem Fettverbrennungstraining basierend nach Grundelementen des Kick Boxens. Weiterhin ist dieser Kurs geeignet zum Abbau von Aggressionen.
Bei dem Kurs Muscle Power oder auch Hot Iron wird mit Langhanteln Körper, Kraft und Ausdauer trainiert.
Indoor Cycling ist ein leichtes bis intensives Konditions- und Ausdauertraining auf Tomahawk-Fahrrädern.
Der Kurs Body Aerobic dient der Fettverbrennung. Hierbei soll Oberkörper, Bauch, Beine und Po gezielt gekäftigt werden.
Bei der Rückenschule soll der Rücken und der Rumpf präventiv gekräftigt werden.
Yoga ist eine indische Entspannungs– und Anspannungstechnik bei der auch Mentales Training eine Rolle spielt.