Seniorenangebot

 

Seniorensport:

Mit unserem speziellen Kursangebot wenden wir uns an Menschen im reiferen Alter, die Ihre Gesundheit und ihr positives Lebensgefühl aktiv erhalten wollen.

In jedem Kurs werden verschiedene Komponenten angesprochen, wie Beweglichkeit, Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Ausdauer, Förderung des Herz-Kreislauf-Systems etc.

Die Stabilisierung und Erhaltung dieser körperlichen Funktionen schaffen eine wichtige und belastbare Grundlage auf der Sie in Ihren alltäglichen Anforderungen bauen können.


im Beruf


schmerzfreier Rücken, Steigerung der Konzentration und Stressressistenz
im Alltag


fühlbare Erleichterung bei regelmäßig wiederkehrenden Tätigkeiten (z.B. einkaufen, treppensteigen, häusliche Reinigung)

 

in der Freizeit

 

mehr Ausdauer und kraft z.B. bei der Gartenarbeit sowie bei sportlichen und anderen gesellschaftlichen Aktivitäten

 

 

 

kursprogramm


Spezielles Kursangebot:


Kurs Ziele Kursteilnehmer
Seniorenfit

 

  • Körperlichen Haltungsschäden und muskuläre Dysbalancen ausgleichen und entgegenwirken
  • gezieltes Aufbau-/Muskeltraining zur Stabilisierung der Rückenmuskulatur
  • Förderung der Koordination und Beweglichkeit
  • degenerative Veränderung des Bewegungsapparates verhindern
  • verbesserte Körperwahrnehmung und Entspannung
  • Spaß und Bewegung in der Gruppe

Der Kurs "Seniorenfit" ist für Frauen und Männer ohne Altersbeschränkung. Die
einzelnen Kurseinheiten dauern ca. 60 Minuten. Der Kurszeit ist
wochentags nach Absprache
50 + fit Förderung und Erhaltung der gesundheitlichen Aktivität durch:
  • umfassende Informationen betreffend Motorik und Koordination, Stoffwechselaktvierung sowie Ernährungs- und Trinkverhalten
  • Erstellung eines speziellen Trainingsplanes abgestimmt auf Ihre individuellen Bedürfnisse
  • persönliche Einführung und regelmäßige Begleitung unter physiotherapeutischer Anleitung
  • eine regelmäßige Überprüfung und Erweiterung der Trainingseinheiten
  • Informations- und Erfahrungsaustausch mit anderen Kursteilnehmern

"50+fit" ist ein abwechslungs-
reiches Fitnessprogramm für
Teilnehmer reiferen Alters. Die einzelnen Kurseinheiten
dauern ca. 60 Minuten und
finden im Ballhaus statt. die Kurszeit ist wochentags nach Absprache
gesunde Muskeln+starke
Knochen

 

  • Förderung der koordinativen Fähigkeiten und dem Gleichgewicht
  • gezieltes Training zum Aufbau von Knochenmasse
  • Kräftigung der Bewegungs- und Haltemuskulatur
  • Förderung der Ausdauerleistungsfähigkeit
  • Sturzprävention
  • Information über Osteoporose und wichtige Ernährungsaspekte
  • Stressabbau, Entspannung und Spaß

Der Kurs zur Vorbeugung von
Osteoporose ist sowohl von
Frauen als auch Männern jeden Alters durchführbar. Die
einzelnen Kurseinheiten dauern ca. 60 Minuten und finden in den
Kursräumen des Ballhauses und im Außengelände statt. Kurszeit ist wochentags nach Absprache
Aqua-Training

 

  • Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination
  • Kraft und Körperwahrnehmung
  • Kräftigung des Muskel-skelettsystems
  • Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Stabilisierung der Gelenke
  • Reduzierung von Übergewicht
  • Vermeidung von Fettleibigkeit
  • Stressabbau, Entspannung und Spaß

Aqua-Training ist ein gelenkschonendes und abwechslungsreiches Fitnessprogramm für jedes
Alter. Die einzelnen Kurs-
einheiten dauern ca. 60 Minuten und finden im Schwimmbadbereich des Ballhauses statt. Die Kurszeit ist wochentags nach Absprache.

Wir helfen Ihnen, damit Sie mit Freude lange fit bleiben.

Machen Sie mit!